Il ferro basso in gravidanza è un evento piuttosto comune, in quanto il fabbisogno giornaliero quasi si raddoppia. Ecco tutto quello che c’è da sapere sui valori del ferro in gravidanza, quali sono le cause di una diminuzione di questo valore e come risolvere il problema.
A cosa serve il ferro?
L’organismo umano contiene circa 3 – 4 gr di ferro, quasi tutto legato all’emoglobina nel sangue, e in minima parte depositato nella milza, nel fegato e nel midollo osseo.
Il ferro è coinvolto in numerosi processi enzimatici, è costituente dell’emoglobina (alla quale è legato per il 65%), della mioglobina e di diversi enzimi. Svolge un ruolo essenziale nel trasferimento dell’ossigeno ai tessuti. La carenza di ferro induce anemia sideropenia.
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Valori del ferro in gravidanza
Quotidianamente il corpo umano ha bisogno di 10 – 12 milligrammi di ferro, ma in caso di gravidanza è necessaria una quantità maggiore, circa 30 milligrammi al giorno. Se tale fabbisogno non viene correttamente implementato, la donna può esserne carente.
L’abbassamento di questi valori sono causati proprio dalla gravidanza, perché in questa fase le richieste di ferro aumentano drasticamente per via dello sviluppo del feto, della placenta dell’espansione del numero dei globuli rossi.
Ferro basso in gravidanza
La carenza di ferro in gravidanza può:
- Alterare la crescita e lo sviluppo del feto
- Aumentare il rischio di parto pretermine e di baso peso alla nascita
- Causare anemia sidero – penica.
Secondo alcuni studi pare che una carenza di ferro durante la gestazione si assocerebbe ad un aumento del rischio cardiovascolare per il nascituro in età adulta. Anche l’emorragia post – partum sembra correlarsi con un insufficiente apporto di ferro.
Per evitare l’abbassamento di ferro durante la gestazione bisogna seguire pochi, semplici consigli. È necessario preferire una dieta sana ed equilibrata e integrare le riserve di ferro sotto consiglio medico.
Alimenti ricchi di ferro
Tra i cibi che contengono ferro e che possono agevolare il recupero nel caso di ferro basso in gravidanza, ci sono certamente i legumi secchi e la carne di cavallo. Quest’ultima è ottima in quanto ricca di ferro e proteine, ma anche povera di grassi. La frutta secca, come noci, mandorle e nocciole, contiene sia ferro che acido folico. Possono essere consumati anche albicocche e datteri essiccati a questo scopo.
Una dieta ben bilanciata può aiutare a contrastare le carenze di ferro. Tuttavia in alcuni casi, l’alimentazione non è sufficiente a mantenere i normali livelli di ferro nell’organismo. Per questo motivo spesso risulta necessaria l’assunzione di integratori alimentari a base di ferro.
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Integratori di ferro in gravidanza: quale scegliere?
Sul mercato esiste un’ampia gamma di integratori di ferro adatti allo stato di gravidanza. Tra i migliori integratori di ferro naturale, consigliamo le compresse di ferro di WeightWorld. Queste capsule risultano eccellenti per mantenere normali i livelli di ferro nell’organismo della mamma e del bambino. Inoltre, le compresse di ferro di WeightWorld, oltre che essere pratiche e facili da deglutire, sono adatte per chi segue una dieta vegetariana. È possibile saperne di più visitando il sito ufficiale del produttore.
Avvertenze – Quando si aspetta un bambino, si raccomanda sempre di sentire il proprio medico di fiducia prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.
Controindicazioni
Si tratta di prodotti naturali ben tollerati dalla maggioranza delle persone. Tuttavia, essendo la gravidanza una fase piuttosto delicata è sempre opportuno consultare il parere del proprio medico curante.
Dove comprare integratori di ferro
È possibile trovare integratori di ferro in farmacia o possono essere acquistate più comodamente attraverso negozi online specializzati. Acquistando online, è possibile consultare le recensioni degli utenti che hanno già provato il prodotto e farsi un’idea sull’efficacia e la qualità dello stesso. Inoltre, attraverso il web è possibile approfittare di particolari sconti che permettono di risparmiare anche un bel po’.
Costi
Il prezzo medio di una confezione di integratori a base di ferro si aggira sui 20 – 25 euro. Chiaramente il prezzo varia in base alla quantità contenuta in ogni confezione e alla qualità del prodotto. Il nostro consiglio è quello di affidarsi sempre a shop online seri ed affidabili che garantiscano prodotti di buona qualità, che non comportino rischi per la salute.
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Conclusione
Un organismo in fase di crescita e di sintesi di nuovi tessuti come il feto ha ovviamente bisogno di ingenti quantità di ferro. Il feto preleva questo metallo dalla madre, il che significa che in gravidanza un leggero calo del ferro è fisiologico.
Tuttavia, se il ferro basso raggiunge valori preoccupanti e cominciano a manifestarsi i primi sintomi, è opportuno intervenire tempestivamente. Risulta fondamentale associare ad una dieta mirata, degli integratori di ferro di qualità. Ad ogni modo, prima dell’assunzione consigliamo di consultare il proprio ginecologo e il proprio medico, per scongiurare danni sia alla madre che al bambino.
